節氣說：冬至

以食補滋養身體，以油脂保濕按摩

一年之中黑夜最長、白晝最短的日子－冬至，是二十四節氣中的重要節氣之一，這天之後，最冷的時候就會來臨了。因為冬至夜長晝短，老一輩的人會認為這天的陰氣重、陽氣弱，所以盡可能不要在外逗留太晚，避免招致厄運；同樣也要避免熬夜晚睡，減弱陽氣。

傳統習俗中，冬至這一天除了要吃雙數的紅白兩色湯圓，象徵好兆頭之外，在澎湖還會吃一種特殊的手捏「雞母狗仔」，以糯米團捏製成各式家禽家畜的形狀，古時有祭祖的作用，現在則是趣味居多，也比較少人在製作了。而吃湯圓時有的人家也會加入桂花酒釀，除了增添風味外，也有暖和身體的效用。另外也有人會在這一天吃豬腳麵線和羊肉進補，或是吃餛飩、餃子分別有代表迎接好運、財氣滾滾的寓意。

在這一天，為了驅除身體寒氣，可以透過泡湯來暖和身子，也可以進行油類保養。

在洗完澡肌膚還濕潤的時候，以滋養按摩油倒於手心搓溫熱後按摩四肢和肚腹，增加肌膚適度的潤澤，同時能消除冬天常見的水腫狀況，也能疏通全身筋絡；對於寶寶或幼童，則可以選擇寶寶舒緩油，輕柔按摩孩子全身，幫助他們放鬆緊繃的肌肉，更可以保護孩子們脆弱的肌膚，增加一層保護力，同時在按摩過程建立安心感，更好入睡。

冬季濕冷寒氣下，可以視自身的體質狀況進行「冬令進補」調養身體，在冬至後的第一個九天到第三個九天便是所謂的最佳時節。分享三種進補方式，選擇適合自己的調養方式，配合外在肌膚養護，讓身心舒服度冬！

1. 溫補：如麻油雞、薑母鴨、當歸鴨、羊肉爐、人參雞等，適合體虛、需要補血補氣和手腳冰冷的人。
2. 涼補：如銀耳湯、枸杞菊花茶、青草茶等，比較適合需要養陰益氣、生津健脾和舒緩身體燥熱的人。
3. 平補：如四神湯、何首烏雞湯等，則全家大小、多數人體質皆適用，還能顧脾胃，安定心神。

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