第一次幫新生兒洗澡就上手：給新手爸媽的寶寶護理指南
Feb 14. 2025
本篇依據團隊夥伴幫寶寶洗澡的實際經驗，提供詳細教學步驟及各種小技巧，同時集結新手爸媽對於新生兒洗澡的常見疑問提供解答。
新生兒洗澡前準備
新生兒洗澡物品準備
紗布巾：手帕大小（30*30cm，方便單手擰乾)，數量 1～2 條
乾淨的浴巾：1 條
尿布：1份，可先攤開備用
乾淨衣物：開襟式佳，方便穿脫
酒精、消毒棉棒：洗澡後再次清潔肚臍＆寶寶肉多、有皺摺的部位
寶寶沐浴乳（非必要）
澡盆：新手爸媽可選擇坐式浴盆或是搭配浴網，讓寶寶可穩定坐在裡面（非必要）
準備新生兒洗澡環境
- 環境溫度：
- 室內最佳氣溫 25－28 度，冬天建議開暖氣維持室內溫度
- 夏天有開冷氣、風扇，需留意風向不可直吹寶寶以免著涼
- 環境佈置：
- 洗澡會用到的物品要放在觸手可及的地方
- 浴室若沒有多餘的置放空間，優先放浴巾＆尿布，寶寶洗完澡先擦乾＋包尿布，再帶去房間穿衣服
- 洗澡前除了洗淨雙手，也要記得檢查指甲長度、移除手部飾品，避免刮傷寶寶
準備新生兒洗澡水
新生兒洗澡詳細步驟和注意事項
步驟1：脫去衣服和尿布，用毛巾包裹身體
- 在溫暖的環境輕輕褪去寶寶的衣服，接著用毛巾把寶寶包起來
- TIPS：要洗身體時再脫掉尿布，避免寶寶突然大便
步驟2：用毛巾擦拭五官
- 單手抱住寶寶，利用手部虎口處支撐寶寶後頸處，腋下稍微夾著寶寶下半身以維持穩定（姿勢類似抱橄欖球）
- 空的那隻手將毛巾沾溼後單手擰乾，用毛巾邊角分別擦拭臉部各部位，如眼睛、鼻子、耳朵、嘴巴
- TIPS：毛巾不要重複擦拭，可以把使用過的角握在手中，避免搞混
步驟3：清洗頭髮
- 維持虎口支撐寶寶後頸的姿勢，同一隻手的大拇指跟無名指輕壓寶寶雙耳，避免水跑進耳朵裡
- 空的那隻手將濕毛巾沾溼寶寶頭髮，接著取少量洗髮精輕輕搓洗，再用濕毛巾把洗髮精擦乾淨
- TIPS：這時候一樣用毛巾包裹寶寶身體，避免著涼。
步驟4：清洗身體
- 脫掉尿布後先撈一些熱水輕拍在寶寶身上適應水溫，接著再慢慢把寶寶放進浴盆裡
- 寶寶放入水中後手不可以放開，一樣要用手的虎口支撐寶寶頸部，另一隻手使用毛巾清潔身體，肉多皺摺處如脖子、腋下、鼠蹊部、關節處要特別加強搓洗
- 換清洗背面時，先將空的那隻手的虎口扶住寶寶腋下，另一手一樣扶著後頸，兩手併用協助寶寶翻面，讓寶寶的下巴、雙手掛在大人手臂上，確定姿勢穩定後鬆開扶住後頸的手清洗寶寶背部
- TIPS：寶寶沐浴乳非必要，也可只用清水洗；遵循「由上而下、由內而外」這個方向進行身體清潔即可
步驟5：擦乾身體、最後清潔、穿衣服
- 將寶寶放到乾淨的浴巾上，以「輕壓」方式把身體擦乾（避免用擦的）
- 尿布攤開放在寶寶的屁股下方，用棉花棒再次清潔生殖器周圍，必要時可以擦屁屁膏（預防／治療紅屁屁）
- 尿布包起來後記得用手順過防漏側邊，避免排泄物滲漏
- 穿上衣服後使用酒精消毒棉棒清潔肚臍，確實做好臍帶護理
新生兒洗澡常見問題
寶寶出生多久後可以開始洗澡？
出生後 24 小時可以開始洗澡，太早幫寶寶洗澡可能會導致嬰兒失溫。
新生兒臍帶還沒掉可以洗澡嗎？
可以，洗完要特別留意臍帶護理，有碰水就要確實用 75% 酒精消毒臍帶傷口，避免感染。
新生兒多久洗一次澡？
太頻繁會導致寶寶皮膚變乾，等寶寶活動力變高，到處爬行走動後再提高洗澡頻率。
新生兒什麼時間該洗澡？
沒有固定時間，依照寶寶作息＆反應而定。
以下提供新手爸媽 4 個注意事項：
- 剛吃飽、進食後一小時內避免洗澡，容易吐奶
- 寶寶有其他生理需求，如肚子餓、想睡覺要先解決（這時候洗澡會有反效果）
- 若洗澡讓寶寶感到放鬆，可以在睡前幫寶寶洗澡，作為睡前的固定儀式
- 觀察寶寶狀態，有精神、心情好的時候養成洗澡習慣，效果佳
新生兒可以用沐浴乳嗎？
可以，建議使用 PH 值中性、不含香精、敏感肌專用，或醫師推薦的沐浴精或沐浴乳。
使用沐浴乳為寶寶洗澡時，需注意不要使用過量；若有皮膚過敏等情形則暫停使用，改以清水洗。
什麼樣的澡盆比較適合？
- 材質：挑選無毒認證＋具備防滑功能（如止滑墊）的澡盆
- 款式：盡量選擇可折疊的澡盆，既可節省收納空間，外出攜帶也方便
- 新手爸媽或是通常只有一人洗寶寶的家庭，可以挑選有浴網或浴椅的設計（讓寶寶好坐），以及底部有水塞方便排水的設計，洗起來方便又安心
- 網路熱門推薦澡盆：
- 酷咕鴨幼兒浴盆：台灣製造、價格便宜，同系列浴網亦可搭配別家澡盆，CP值高
- 小獅王嬰兒防滑浴盆：容量大可以一路用到5、6歲；無法折疊比較佔空間
- Shnuggle 月亮澡盆：英國知名品牌，專為新生兒設計的大小＋造型模擬子宮，讓寶寶可以安心安穩坐在裡面；價格偏高
- Stokke Flexi Bath 折疊式浴盆：容量大且可單手摺疊收納，搭配專為浴盆設計的架高支架讓爸媽洗澡不再腰痠背痛，方形造型也可拿來收納玩具、織品
一個人洗寶寶有什麼訣竅？
- 準備洗澡神器：
準備幫助寶寶坐起來洗澡、方便排水的功能型澡盆，有道具輔助一個人也可以順利幫寶寶洗澡
- 待用物放手邊：
把要替換的新尿布、替換服裝、屁屁膏、寶寶乳液、替換服裝先在附近擺好；紗布巾丟進裝滿水的臉盆裡，浴巾、擦頭巾攤開來放在在手拿到的位置
- 坐洗法：
準備一張板凳，讓寶寶坐在大腿上，單手環抱固定好寶寶，另一隻手處理洗澡的動作
- 留意洗澡順序：
由上往下先幫寶寶依序洗臉、洗頭，要清洗全身時再脫掉尿布，避免突然上大號措手不及
為什麼我的寶寶洗澡會一直哭？
寶寶對環境、溫度的變化很敏感，感到害怕、不舒服時便會開始哭鬧；洗澡時穿脫衣服、碰到水都可能引起寶寶的不安，建議爸媽動作盡量輕柔，觀察寶寶反應再接續下一個動作
如果寶寶洗澡時一直哭，你可以這樣做：
- 調整水溫，留意室內溫度
- 挑選不同時間幫寶寶洗澡，觀察寶寶什麼時候最放鬆
- 建立特定互動儀式：洗澡時對著寶寶唱歌或哼旋律，讓他知道現在是洗澡時間
- 邊洗澡邊跟寶寶說話，持續跟寶寶有眼神接觸、吸引注意力
- 爸媽緊張的話寶寶也會跟著不安，爸媽放鬆寶寶才會有安全感
可以幫寶寶吹乾頭髮嗎？
可以，吹乾前先用吸水力強的毛巾擦乾頭髮，吹風機以低溫送風模式、離寶寶頭皮至少 30 公分，避免風太熱燙傷寶寶。