泡湯前必讀的3大禁忌

泡湯是現代人非常喜歡的休閒享受之一，從挑選湯浴或溫泉的種類，到泡湯前的準備、泡湯的步驟和泡完湯的結束動作都很有療癒的效果，可以參考這篇文章來瞭解泡湯的基本步驟，能幫助你更舒服而確實地享受泡湯喔。                                                                    

除了文章內的步驟和小提醒，泡湯不可不知的禁忌也千萬要注意，別讓放鬆休息變成令人緊張的危險活動了。          

● 禁忌一

長者、有慢性病（如心血管疾病、高血壓等）或呼吸道疾病的人切忌泡高溫的湯浴（還有同類型的三溫暖、蒸氣室），如果要泡湯一定要時刻注意自己的狀況，最好能有旁人隨時幫忙注意，千萬不要勉強自己或忽視身體的警訊。

● 禁忌二

泡湯會讓身體的溫度升高，如果貿然起身接觸冷空氣或沖冷水，很容易引起身體的不適或感冒，也因為突然的起身容易會有頭暈感。泡湯中途想要稍做休息或喝水的話，記得要緩緩起身，做好保暖。

● 禁忌三

許多人喜歡在晚飯後泡湯，但其實這個時候的消化系統正要運作，需要大量血液運轉，如果飯後泡湯反而會讓血液流向體表，不利消化。所以飯後適合泡湯的時機大約是吃飽後休息30到60分鐘左右的時候。

只要注意以上的禁忌並做好正確步驟，任何人都可以享受美好的泡湯時光，也能夠好好地休息和促進身心健康，是一項暖心也暖身的治癒方式呢！             

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