節氣說：立夏

一年之中的「立夏」是可以得知夏天即將來臨的預告，也是夏季的第一個節氣，約在每年的國曆五月五日到七日。 從立夏開始，春天播種的稻子進入了抽穗期，這時農民必須做好防治害蟲的措施，以讓稻子在接下來的時期能夠順利生長。                                                    

這天也有句諺語「立夏補老父，穀雨補老母」，意思是在立夏這天要為年邁的父親進補，但因為天氣開始炎熱，所以要以「涼補」為主。進入夏天後也切忌吃太躁熱、重口的食物，避免因內外皆熱引起身體不適，並多補充清淡涼爽、會生津解渴的食物，如番茄、檸檬、山楂等。

中醫也建議在立夏時「養心」，例如在中午時適當地午睡休息，和補充紅色系食物如紅棗、枸杞、紅豆和紅蘿蔔等；也要保持心靈上的平心靜氣，避免炙熱的夏天帶來生心理上的燥熱煩悶，做好夏始的養生準備。

而進入夏天後，陽光變得猛烈，也必須開始做好比其他季節更重要的防曬準備了。除了化學防曬，物理性防曬也是現今提倡的另外一種選擇，像是撐陽傘、穿外套、戴袖套手套和帽子等。在豔陽高照的日子，父母可以為孩子戴上帽子，穿著輕薄的長袖長褲，或是在短袖外套一件吸濕排汗抗UV的薄外套，不僅能夠阻擋紫外線又能防蚊蟲，一舉兩得！

臺灣海島型氣候的夏季濕熱，肌膚較敏感的人也容易產生濕疹過敏的狀況，記得備著替換衣物，手帕濕紙巾衛生紙更是不可少。在清潔肌膚後擦上一層薄薄的乳液舒緩肌膚，補充失去的水分，也能提升保護力。而夏天常會因為蚊蟲叮咬引起肌膚紅腫癢的問題，攜帶方便的修護霜可以隨時舒緩各種肌膚不適的小狀況，絕對是夏天外出的必備品之一！

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