破解懷孕十大迷思（上）

● 前三個月不能說？

這大概是最多人聽過的迷思了。即使明明知道沒有根據，還是會忍不住想要遵守的「迷思」之一。這是因為在懷孕前期也就是三個月內，胚胎還在發育中，約有五分之一的機率會因為染色體異常或是基因問題而自然流掉，這段期間內的流產機率是相當高的。大部分會堅守前三個月不能說主要還是基於心理因素，但如果有必要的話還是可以適當地告訴身邊周圍的人，彼此互相關照，讓自己和他人也比較安心喔。

● 懷孕不可以運動？

懷孕不僅要運動，還要常常運動。當然並非劇烈或刺激的運動，而是可以訓練自己體能和保持健康的適度運動，如瑜珈、快走、慢跑、基礎重訓、有氧運動、游泳等等。當然運動的前提是孕婦的身體狀況經醫師評估後沒有問題，才能尋找並實行自己適合的運動，也千萬別勉強自己為了寶寶而硬要運動。

● 懷孕最好不要跟寵物一起生活？

現今已有多項研究及醫師說明了孕期和產後養寵物的好處，不過也是必須評量好自身的情況，以及是否有能力和餘力可以好好照顧寵物。千萬別因為孕中的孤獨感而衝動飼養寵物，造成自己和家人的不便，影響生活品質，也可能影響寵物的一生。

● 懷孕避免性行為？

若孕婦經醫師評估身體健康狀況良好，沒有流產、早產病史，也沒有子宮頸相關疾病的話，適度的性行為是沒有問題的。但性行為前後要比平時更注意清潔，也建議性行為結束後盡速排尿和清潔外陰部避免感染。而在孕晚期（約產前一個月）則需要避免性行為，以防胎膜受到外力提前破裂，對寶寶造成影響。

● 胎教很重要？

其實胎教是否有效並沒有根據，還有可能造成孕婦無形的壓力。只要準媽咪們保持自己愉快的心情，適度地讓自己放鬆，都是有利於自己和寶寶發展的。

下一篇我們再來看看還有哪些奇妙的迷思呢？

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