拒絕石頭奶！哺乳期常見的4大煩惱

產後第一個要面對的關卡－「餵奶」經常讓媽媽們心生膽怯、聞之色變，新生寶寶們大約每2-3小時就要餵奶，媽媽總希望能提供最優質的營養來源〜母乳，無論親餵或瓶餵，哺乳期間經常聽聞因乳房疼痛、受傷不適而影響繼續哺乳意願的經驗，或許是因姿勢及技巧、或是寶寶吸吮習慣，本篇整理幾點哺乳時常見的狀況及改善重點，有了正向開始與循環，讓媽媽們更順利享受哺乳時光！

孕期階段，大約16週乳腺即會開始發育，20幾週會開始分泌初乳與乳汁，許多醫院鼓勵自然產後4小時就可以開始第1次的哺乳，只要找到舒適姿勢，讓寶寶主動尋乳吸吮，在沒有奶瓶奶嘴的干擾下，哺餵都能有很好的開始。！

產後3至5天時，因荷爾蒙的調整，經常會產生生理性脹奶情況，也就是俗稱的「石頭奶」，這時候的根本之道就是頻繁哺餵，將乳汁排出最快的方法就是讓寶寶吸吮，「無限暢飲」可以幫助緩解塞奶狀況。若須擠乳時，可用拇指食指握成Ｃ型，在乳暈外約一橫指寬的位置對壓，以輕柔反覆的按壓方式將乳汁移出，才不會造成乳房肌膚受傷、甚至傷及乳腺組織而造成嚴重的乳腺炎。以下整理4個哺乳狀況緩解方式：

● 吸吮破皮

乳頭損傷不適是媽媽們普遍最常遇到的狀況，通常是因為寶寶含乳或吸吮姿勢，媽媽從一開始餵奶時，可以注意讓寶寶「含住足夠的乳暈處」而非僅含住乳頭，讓寶寶以正確的方式吸奶。

當乳頭有傷口時，餵完奶後可清水溫和清潔後，取適量哺育油塗抹在乳尖傷口處，自然修復的效果。若乳頭嚴重破裂、疼痛難忍的話，這時則建議暫停親餵，可以手擠乳的方式將將乳汁擠出，以維持乳汁持續分泌。

● 自然溢乳

媽媽們因生理反射，當想到寶寶或聽到寶寶的哭聲時、或是哺餵時另一側乳房也會分泌乳汁，產生溢乳狀況。媽媽們可以參考以下做法：

1. 在哺乳內衣內，使用溢乳墊，隨時吸收溢出的乳汁。

2. 稍微彎曲手背，於乳頭處輕輕施壓以抑制溢乳。

● 乳腺阻塞

乳腺中的奶水若未被完全排出，就容易堵塞乳腺管，造成乳房硬塊或疼痛感。 為了讓乳腺管通暢，媽媽們可以在餵寶寶之前，先以手擠乳、並在哺餵時，一邊按摩阻塞部位。此時乳汁不好排出，可以試著以幾個方式按摩揉散乳房，搭配哺育油輔助，好延展推開的質地，慢慢幫助疏通乳腺，避免產生乳腺炎：

1. 將食指和中指指腹放在乳房外側，由外往內「螺旋式」或「環狀畫圈」揉壓

2. 將虎口放在乳房外側（上下左右均可）由外往內擠壓

3. 握拳用五指指根的指節由外往內推

不適感緩解後，從塞奶側將寶寶的下巴對準硬塊，一邊用寶寶吸吮的動作疏通乳腺，一邊輕揉硬塊。乳腺堵塞未及時處理，很快就會導致乳房腫脹。如果乳房會疼痛，可以取適量的哺育油輕柔按壓，或是避開乳頭及乳暈稍微冷敷，幫助緩解不適感。

● 脹痛不適

產後3-5天內經常會產生乳房腫脹情況，是許多媽媽們的常見困擾，多是因為限制寶寶「喝奶次數」、以及「時間長短」所造成。

遇到乳房腫脹時，可以「增加餵奶次數」，以每兩小時餵奶的頻率，保持每天至少8-12 次的次數，讓寶寶在想喝奶的時候就立刻哺餵，是預防腫脹不適的不二法門。媽媽們也常以嘗試在空檔期間，即以手擠方式擠出，將乳汁充分排出後，即可舒緩腫脹狀況。

哺乳除了可以為孩子提供豐富營養，也能夠提升免疫修護力，更為親子互動增溫，面對餵奶時的問題，透過慢慢調整技巧、姿勢、以及保養護理的方式分享，希望能幫助緩解新手媽媽們的困擾，讓哺餵這件事不再讓人恐懼，輕鬆順利地將營養傳遞給寶寶，進而享受每天與寶寶親密互動的幸福感！